Feliz Cinco De Mayo
Por mucho que las vacaciones puedan ser divertidas, las personas con afecciones pélvicas deben tener cuidado de que las especias y ciertos alimentos puedan agravar las afecciones pélvicas y de la vejiga. Desafortunadamente, esos pocos segundos de paraíso de tacos pueden hacerte pagar por días en el infierno pélvico.
Estos alimentos pueden provocar incontinencia, urgencia, polaquiuria, ardor y dolor pélvico en determinadas personas.
EVITA LO SIGUIENTE PARA EL CINCO DE MAYO
1. Alcohol:
Es posible que desee renunciar a ese Dos Equis. Se sabe especialmente que el alcohol irrita los órganos pélvicos. El alcohol no sólo es un diurético, lo que hace que usted produzca más orina, sino que también lo deshidrata y los riñones filtran los irritantes del alcohol en la orina, lo que a su vez irrita la vejiga.
2. Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas como los refrescos y las bebidas carbonatadas tienen muchos efectos en el cuerpo. La carbonatación produce un fluido que es más ácido. El aumento de la acidez corporal puede provocar inflamación en el cuerpo. El consumo de estos líquidos aumenta la acidez de la orina, agravando así las condiciones de la vejiga. Además, estas bebidas pueden contener altos niveles de azúcar, edulcorantes artificiales y conservantes, todos los cuales son irritantes y aumentan la inflamación del cuerpo.
2. Tomates y verduras de sombra nocturna
Las verduras de sombra nocturna incluyen tomates, berenjenas, pimientos morrones, pimientos de cayena y pimentón. Es debido a una sustancia química llamada solanina, que se cree que estos alimentos producen inflamación en el cuerpo. El famoso mariscal de campo de fútbol, Tom Brady, ha eliminado todos estos alimentos de su dieta para mantenerse en plena forma. El problema con la pelvis es que estos alimentos también son ricos en vitamina C y potasio. En determinadas personas, estos nutrientes pueden resultar extremadamente irritantes para los órganos pélvicos.
3. Chile/Pimientos picantes/Pimentón:
Véase más arriba
4. Crema agria
El proceso de creación de crema agria aumenta los complejos de potasio y vitamina B en la crema. Estos componentes pueden irritar los órganos pélvicos.
5. Frijoles
"Frijoles, Frijoles, buenos para el corazón." Puede ser cierto, pero afectan los intestinos. Los almidones que se encuentran en los frijoles no se descomponen fácilmente en nuestros intestinos. Terminan fermentando al combinarse con bacterias intestinales y provocan gases. Cualquier irritación en la parte inferior del intestino puede agravar otros músculos y órganos del suelo pélvico.
QUÉ HACER
1. Elija alimentos menos irritantes
Considere preparar o pedir tacos de pescado o pollo sin especias. Las fajitas con cebolla cocida y sin pimientos morrones también pueden ser una excelente opción.
2. Quédate con el agua
El agua no sólo hidrata sino que diluirá la orina haciéndola menos irritante para la vejiga.
3. Frijoles
Si necesita comer frijoles, considere los guisantes de ojo negro, que son los que producen menos gas. También puede tomar BEANO de forma preventiva ( https://www.beanogas.com ). Se ha demostrado que cocinar frijoles en agua alcalina disminuye los almidones que causan gases. Esto se puede hacer comprando agua alcalina o mezclando 1/8 de cucharada de bicarbonato de sodio con 1 taza de agua. Cuece los frijoles en esta mezcla.
4. Comí alimentos irritantes: ¿y ahora qué?
Entonces cediste a tus antojos de tacos. Está bien. Tú puedes superar esto. Primero beba suficiente agua hasta que su orina sea clara. Esto diluirá los irritantes de la vejiga. Considere usar un producto como Prelief ( https://pelvicfloorstore.com/products/prelief-120-ct ) o 1/4-1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en 8-16 oz de agua (no más de dos veces al día). ). Estas opciones ayudarán a neutralizar la acidez de la orina.
Si le arde la vejiga, considere adormecerla con medicamentos de venta libre como AZO https://www.azoproducts.com/products/uti-medications/azo-urinary-pain-relief o Cystex https://www.cystex.com /
Trabajos citados:
https://www.healthline.com/nutrition/13-anti-inflamatorio-foods#section12
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321745.php
http://www.piimaliit.ee/en/beneficios-de-la-leche-agria/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318602.php
https://foodrevolution.org/blog/food-and-health/soda-health-risks/