Junio no es sólo una celebración de LGBTQIA, es una celebración de la humanidad y el amor. En el mundo actual hay mucho estrés. Estamos siendo bombardeados con la incertidumbre del coronavirus y ahora con el odio y los disturbios que están ocurriendo en todo el país. El estrés no nos hace ningún bien. El estrés y el odio aumentan el cortisol, reducen las hormonas y los procesos esenciales que favorecen la curación, la inmunidad y el funcionamiento normal.
Los seres humanos son hermosos. Nuestras diferencias y diversidad hacen que este mundo esté vivo e interesante. ¿Quién quiere vivir en un mundo sencillo y en el que todos sean iguales? Eso sería aburrido.
Sólo piense cuánto más podemos lograr con amor y no con odio. Aprovecha este tiempo para encontrar primero el amor y la belleza en ti mismo. No podemos encontrar verdaderamente la paz sin empezar primero por nosotros mismos. Cúrate a ti mismo. Aceptate a ti mismo. Encuentra tu paz interior. ¿Cómo puedes hacer esto? Aquí hay algunas ideas:
- Meditación guiada: hay algunas aplicaciones excelentes como Ten Percent, Calm, Aura, Headspace, Hearts, y la lista continúa. Si tienes Amazon Prime, hay muchas aplicaciones gratuitas de meditación guiada en su oferta de música.
- Sal a la naturaleza: sal a caminar. Respira aire fresco. Camina sobre la hierba.
- Siéntese tranquilamente en una habitación durante sólo 5 a 10 minutos y sea consciente de cómo se siente su cuerpo y de lo que piensa su mente. Practica estar quieto.
- Escuchar música. Encuentra música relajante.
- Lee un libro.
- Diario. Mantén un diario. Escribe todo lo que estés pensando.
- Empezar o trabajar en un pasatiempo
Entonces mira la belleza de este mundo. Sé orgulloso de quién eres. Siéntete orgulloso de quiénes son los demás. Encuentra bondad en tu corazón. Trabajemos juntos para hacer de este un mundo mejor.
