五月五日快樂
儘管假期很有趣，但患有骨盆疾病的人需要警惕香料和某些食物會加劇膀胱和骨盆疾病。不幸的是，那幾秒鐘的玉米捲天堂可能會讓你付出幾天骨盆地獄的代價。
這些食物可能會引發某些人的尿失禁、尿急、頻尿、灼熱感和骨盆疼痛。
五月五日節避免以下行為
1.酒精：
您可能想放棄 Dos Equis。眾所周知，酒精會刺激骨盆腔器官。酒精不僅是一種利尿劑，會導致產生更多尿液，而且還會使人們脫水，腎臟會將酒精中的刺激物過濾到尿液中，從而刺激膀胱。
2.碳酸飲料
蘇打水和蘇打水等碳酸飲料對身體有許多影響。碳酸化產生酸性更強的液體。體內酸度增加會導致體內發炎。這些液體的消耗會增加尿液的酸度，進而加劇膀胱狀況。此外，這些飲料可能含有高含量的糖、人工甜味劑和防腐劑，所有這些都有刺激性，會加劇身體發炎。
2.番茄和夜蔭蔬菜
夜蔭蔬菜包括番茄、茄子、甜椒、辣椒和紅辣椒。人們相信這些食物中含有一種名為茄鹼的化學物質，會在體內產生發炎。著名橄欖球四分衛湯姆·布雷迪（Tom Brady）已從飲食中去除所有這些食物，以保持最佳體形。骨盆的問題在於這些食物也富含維生素 C 和鉀。對某些人來說，這些營養素會對骨盆腔器官產生極大的刺激。
3.辣椒/辣椒/辣椒粉：
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4.酸奶油
製作酸奶油的過程會增加奶油中的鉀和維生素 B 複合物。這些成分會刺激骨盆腔器官。
5.豆類
“豆子，豆子，對心臟有好處。”可能是真的，但它們對腸道有一定影響。豆類中的澱粉在我們的腸道中不容易分解。當它們與腸道細菌結合時最終會發酵並產生氣體。對下腸的任何刺激都會加劇其他骨盆底肌肉和器官的症狀。
該怎麼辦
1.選擇刺激性較小的食物
考慮製作或訂購不加香料的魚或雞肉炸玉米餅。帶有煮熟的洋蔥且不加青椒的法加它也可能是一個不錯的選擇。
2.堅持用水
水不僅能補充水分，還能稀釋尿液，減少對膀胱的刺激。
3.豆類
如果您需要吃豆類，請考慮黑眼豌豆，它的產氣量最低。您也可以搶先服用 BEANO ( https://www.beanogas.com )。研究表明，用鹼性水煮豆子可以減少產生氣體的澱粉。這可以透過購買鹼性水或將1/8 湯匙小蘇打與 1 杯水混合來完成。用這種混合物煮豆子。
4.我吃了刺激性食物：現在怎麼辦？
所以你屈服於你對玉米餅的渴望。沒關係。你能克服這個。首先喝足夠的水，直到尿液清澈為止。這將稀釋任何膀胱刺激物。考慮使用 Prelief ( https://pelvicfloorstore.com/products/prelief-120-ct ) 等產品或 1/4-1/2 茶匙小蘇打與 8-16 盎司水混合（每天不超過兩次）。這些選擇將有助於中和尿液的酸性。
如果您的膀胱有灼熱感，請考慮使用非處方藥物（例如 AZO https://www.azoproducts.com/products/uti-medications/azo-urinary-pain-relief或 Cystex https://www.cystex.com ）來麻醉它/
參考文獻：
https://www.healthline.com/nutrition/13-anti-發炎-foods#section12
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321745.php
http://www.piimaliit.ee/en/benefits-of-sour-milk/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318602.php
https://foodrevolution.org/blog/food-and-health/soda-health-risks/