六月不僅是 LGBTQIA 的慶典，更是人性和愛的慶典。當今世界，壓力如此之大。我們正遭受冠狀病毒的不確定性以及全國各地正在發生的仇恨和騷亂的轟炸。壓力對我們沒有好處。壓力和仇恨會提高皮質醇，降低必需的荷爾蒙和支持癒合、免疫力和正常功能的過程。
人類是美麗的。我們的差異和多樣性使這個世界充滿活力和有趣。誰願意生活在一個千篇一律的世界裡，每個人都一樣？那會很無聊。
試想一下，我們可以用愛而不是仇恨做更多的事情。利用這段時間先找到自己的愛和美。如果不先從自己開始，我們就無法真正找到平安。治癒你自己。接受自己。找到內心的平靜。你怎麼能這樣做呢？以下是一些想法：
- 引導冥想：有一些很棒的應用程序，例如 Ten Percent、Calm、Aura、Headspace、Hearts，等等。如果您有 Amazon Prime，他們的音樂產品中有許多免費的引導冥想應用程式。
- 到大自然去：散步。呼吸新鮮空氣。走在草地上。
- 在房間裡安靜地坐 5 到 10 分鐘，注意您的身體感受和您的想法。練習保持靜止。
- 聽音樂。尋找輕鬆的音樂。
- 讀一本書。
- 雜誌。寫日記。寫下你正在思考的任何事。
- 開始或致力於一項愛好
然後看看這個世界的美好。為自己感到光榮。為別人感到自豪。在你的心中尋找善良。讓我們共同努力，讓這個世界變得更美好。
